筋トレ日記４ 病名③
今日は涼しい～～～～～
早速いこうぜ！！
年が明け、2020年。
私は相も変わらず残業三昧。
タバコも吸うし夜飯は遅いし
ストレス半端ないし。
日々感情が薄れていってましたね（笑）
「なにやってんのかなー俺」
よくそんなことを思ってました。
職場の人にはまぁ恵まれてはいたと思います。
ただそれとこれは別。
いい人間関係が全てを解決するわけでは無い。
4月。
この月はあまり忙しくなかった気がする。
この時、私は昼飯を食べた後、決まって１，２時間すると
非常に胸が痛くなった。胸やけとは明らかに違う。
息苦しい。
親には病院行け言われてましたがあまり気にも留めず。
そんなある日、夕方にプロテインバー食ってタバコ2本吸って
仕事に戻りました。時間は19時。
猛烈な腹痛に襲われました。もう動けない一歩手前（笑）
顔面蒼白で先輩にちょっと休んできますって断って休憩所へ。
この時は本当に死にたい、それくらいの痛みに襲われていました…
続く
本日のトレーニング
5；15
61.8kg
トレーニングメニュー
ダイアモンドプッシュアップ 3set(13.13.10)
リバースプッシュアップ 3set(15.13.10)
ワイドプッシュアップ 3set(10.10.10)
スクワット 1min×3set
プランク 30sec×3set
有酸素運動 20min
食事
5；15バナナ１
6；15プロテイン
6；50米100gくらい
卵３
ドライマンゴー5切れ
11;00米80gくらい
しじみ汁
酒パプリカブロッコリー炒め
ナッツ類＋蜂蜜
18;30さつまいも1本
グラノーラバー1本
20:30米100gくらい
マーボナス
もずく
ヨーグルトナッツ類＋蜂蜜
総括
トレメニューが単純にきつすぎる！（笑）
え？これだけで？
と思われる方もいるでしょう！
しかしキツイのです。キツすぎて最後のセットが
大体フォーム崩れておかしくなってる。
明日からは腕立ては膝ついてやることにします。
マイペースに追い込んで、継続する事が大事です！
おやすみなさい！
