筋トレ日記２３ ICL術後１週間経過
ICL術後１週間経過
日中に検診に行って参りました。やった事は手術翌日検診と同じで
視力検査(両眼1.5左やや低いかも)と医師の検査のみ。
これで目薬地獄から解放されるかなと思いきや…
１日５回の目薬は１日４回になったのだが
使い切らなければいけない
…こりゃ大変。
まぁ大切な目ですからね！しっかりやりましょう。次の検診は一月後です。
問題は筋トレですね。
やはり腕立て等のうつ伏せになる運動はよろしくないみたい…
自重もやり方を変えないとダメですね。
とりあえず明日から筋トレ再開です！！ひゃっほう！！
マッチョ目指して頑張ります！！
本日の食事
63.3kg
7:40 卵３、大豆煮
13:00 米250g、ささみチーズ揚げ、納豆、切り干し大根
20:30 米200g、鶏胸肉とブロッコリ、もずく、リンゴ半分
明日からの筋トレは？
やっぱりあまり力んだりする種目は出来ません。
腕立てやプランクは不可能。
なので、上半身はペットボトル２ℓでいきましょう！(ダンベル買え)
下半身は仰向け種目のみ、あとはスクワットです。
術後１ヵ月すれば傷口も塞がるはずです。
今は無理をしないで筋トレを再開します。
youtubeの筋トレ記録も再開します。よかったらご覧ください。
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よろしくお願いいたします。
おやすみなさい！
